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　　呼吸，在瑜伽初学者当中是很常见的困扰，刚接触瑜伽的朋友往往不知道什么时TCG彩票候要吸气，什么时候吐气!从而在练习瑜伽的时候手忙脚乱，在练习瑜伽的时候又要注意呼吸，又要注意老师的动作，反而产生了困惑 ?

　　1、以自己的节奏进行。修炼瑜伽的关键是要和身体对话，同时心情愉悦地以自己的节奏进行。那些做不好的动作、难做的动作是您的身体出现失衡和偏差的表现TCG彩票。如果您以自己的节奏来进行，您的身体会一点一点地获得平衡，那些做不好、难做的动作就会自然而然地掌握了。

　　选择一个合适的瑜伽练习时间，不但能让初学者更能坚持练习，还能加快中高级练习者进步的速度。你是瑜伽“菜鸟”？还在为什么时间练习而困扰？

　　瑜伽的函义为“结合” ，“平衡”，“统一” ，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践“它” ，瑜伽是让我们去身体力行的运动。