为了实现“对心的控制”，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中提出了瑜伽修行所必须的八个阶段的修法，称为“八支行法”。这些功法是：

　　1持戒：指必须遵守的戒律清规，包括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。《瑜伽经》认为，在作瑜伽功之前，TCG彩票一个人必须要有充分的道德修养，否则的话，他的心是不会平静的。

　　(1)清净(对身体和食物的清净，为“外净”;对内心污浊的清净，为“内净”)

　　(3)苦行(忍受饥、渴、寒、暑、坐、立等痛苦，遵守斋食、巡礼、苦行等等誓戒)

　　3：指保持身体平稳、轻松自如、精神放松。包括莲花坐、英雄坐、吉祥坐、金刚坐、至善坐等等。

　　4调息：指调整和控制呼吸。《瑜伽经》指出，调息时首先要注意呼吸的三种作用：向内吸气的作用、向外吐气的作用、不吐不吸长长将气储于胸腹之中的作用。

　　(1)“处”，指气息吸入后，气息在胸腹之内所到达的范围;气息吐出以后，气息在宇宙中达到什么地方。

　　(2)“时”，指呼吸的时间。要求在呼气吐气过程中，一定要保持速度适中、间隔和节奏合宜。

　　(3)“数”，指呼吸的次数。要求出气入气一定要徐缓而轻长，切忌短促、粗急。

　　(4)“专注一境”，指调心的问题，在呼吸时，要将意念专注在某一点上，不能分散。

　　6凝神：是使心专注于身体内的一处，如肚脐、鼻尖、舌端等;也可以专注于外界的一种对象TCG彩票，如月亮、神像等。

　　7入定：亦称静虑，是使专注一处的心与所专注的对象相统一、使主客观相融合。

　　8三摩地：就是真正达到了心与其专注的对象冥合为一。三摩地又分为两种：“有想三摩地”和“无想三摩地”。前者TCG彩票，指达到三摩地后，仍然带有一定思虑情感的状态。后者，指心的一切变化和作用都已经断灭，TCG彩票完全达到与专注对象合一的状态，即瑜伽的境界。TCG彩票

　　以上就是刚入门的瑜伽学习,要根据自己身体的状况量力而行,注意安全,如有疑问,欢迎前来咨询了解。

　　瑜伽私教有必要吗?如果有一个优秀的瑜伽私教老师,能让我快速达到想要的目标,并且节省一定时间/金钱成本,为什么不试呢,接下来广州东方瑜伽小编带大家一起来看看吧。...[详情]

　　在刚开始学习瑜伽的时候老师会告诉我们注意调息,那么什么是调息呢,瑜伽调息的作用和注意事项是什么呢?刚刚接触瑜伽的初学者一起来了解一下吧。...[详情]

　　年轻代表着活力,对于三十岁的的人群来说身体随着长时间的积累也是出现了一定的问题,练习瑜伽对于身体机能的改善有一定的帮助,学习这几个瑜伽体式让你容光焕发,一起来了解一下吧。...[详情]

　　肩倒立式瑜伽的重要性怎么强调都不为过,肩倒立式是所有瑜珈体式之母，有许多的明星也很喜欢这个体式,那么练习瑜伽肩倒立的好处是什么，下面一起来了解一下吧。...[详情]

　　一些学习很长时间的瑜伽爱好者感觉到了瑜伽的好处,想要自己开一家瑜伽店或者是做一名老师,那么学习瑜伽的收费标准是怎样的？一起来了解一下吧。...[详情]

　　长时间的学习瑜伽可以改善身体健康，洗涤身心,对于想要参加瑜伽培训的人不知道瑜伽培训需要学习的内容有哪些？今天小编就为你解答一下。...[详情]