初学者学习瑜伽体式最简单的分类就是把体式分为站姿、坐姿、跪姿、卧姿和倒立，这是最方便、最直接的分类。进入瑜伽解剖学的学习时，通常可以根据关节活动范围对体式进行分类，如肩开、髋开、后弯、前弯等。这种分类可以更好地理解肌肉的工作原理。那么瑜伽教练培训要学多少个体式？看看中国瑜伽联盟瑜伽学校的小编每日解析吧！

　　当你深入学习到课程编排或理疗修复的课程时，可能又会把体式分类为脊柱、核心、四肢等。无论怎么分类，TCG体育瑜伽体式始终都是那些体式，所有体式似乎都有共同点和不同点，体式的变化体式和演变体式都不离其核心的在变化。这时候，如果没有系统的引导，我们该如何判断那些体式是最先需要学习的基础体式，哪些是可以以后再学习的体式呢？导师来举例说明。

　　瑜伽站姿的体式当中，跨立位的体式较为使用频繁，也是非常具有代表性的动作。比如“战士二式”，是站立开髋力量体式，它是很多体式的基座体式。如“侧角伸展式”、“半月式”、“三角伸展式”、“树式”、“束角式”、“广角式”等。它们都是以”战士二式“为基座进入的，也都是开髋的体式。这说明这些体式与“战士二式”使用的肌肉、关节运动方向、距离、呼吸等重要的细节点都差不多，具有较多的共通处。

　　像这类具有共通点的体式，我们可以先学习代表性强的体式，然后仔细的研究和学习，完全掌握其中的原理和知识点，充分了解练习动作的细节和要点，再学习以它为基座的吉他体式，就会比较清晰。那么以后再遇到此类的新动作，也会一目了然的掌握其中的秘密TCG彩票。

　　再比如坐姿当中的典型体式“船式”，这个体式比较常用，也是出名的平衡核心体式，大家都知道练习这个动作可以强化核心，但是其中还有更为重要的知识点TCG彩票，那就是屈髋。在练习这个动作的时候，初级的学员通常会出现的现象就是抬不起腿来，不一定是因为腿部太弱或者腹部太弱，也有可能是因为髋屈的能力弱。

　　这时候我们就需要学习髋屈，了解屈髋需要用到的肌肉髂腰肌、当这些肌肉收缩或伸展时身体会呈现的动作、其他部位的不顺位造成的影响等，解剖分析之后一一改善并强化。那么以后遇到同类的需要抬腿或折叠髋部的动作，我们就会联想到髋关节的弯曲，掌握了中点核心的知识，就不会对体式有较多的迷糊点。

　　瑜伽教练培训课一共有多少个体式？瑜伽的历史悠久深渊，从历史记载看来，多达5000年以前就存在瑜伽动作，发展演变到如今，已是古今结合，体式的变化早已多彩多样。目前到底有多少个 瑜伽体式谁知道呢？难道我们需要把几千年积累下来的体式都学会吗？不论什么难度的体式都需要学吗？当然不是！

　　瑜伽体式学习几十个基础的就行了，从基础的体式当中根据需求和发展，演变出更多的体式，把体式详细的归类分类，这样就能够管理已学体式，也能发展新的体式。

　　瑜伽的最终目的是为了身心的健康，即便瑜伽当中存在挑战，挑战的目标也是战胜我们自己对未知的恐惧、克服我们自己的懒惰。初学瑜伽，不建议盲目接收太多知识，不便于消化吸收，应该一步一个脚印，脚踏实地的弄明白学清楚，打好基础之后再探索更深的知识。

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