相信大家在刚开始接触瑜伽时遇到问题，立马想到的就是身边的瑜伽老师或是资深瑜伽人。

　　其实这些说的也没错，TCG彩票很多练习者存在问题都是由于练习时间不长、身体力量不够，对自己身体的觉知还有很大欠缺，就会练习中产生诸多问题。

　　这样的回答只解决了问题的why，可是how呢，如何去有针对性的训练才是问题的关键。

　　我们也知道因为长时间久坐或是姿势不正确导致了肩颈问题，我们可以通过瑜伽去改善。

　　颈部过于前倾会过度拉扯颈后部的肌肉，长时间的保持会造成肌肉紧张以及颈部肌肉空间的供养不足而引发肩颈酸痛，严重的甚至会波及周围肌肉所关联的神经造成头晕或手臂发麻的现象。

　　我们之所以练瑜伽这个体式是放松颈部的肌肉，同样也能知道，当肩胛骨固定时，就可以充分放松斜方肌，这样锻炼时便不会借力，就可以有效锻炼到肩颈肌肉TCG体育。

　　当你学习的解剖后TCG体育，你会知道在练幻椅式的时候大腿肌肉收紧上提，才会减少上半身对膝关节的承重压力。

　　你会知道在举腿式时一定要在抬起时吸气，这样鼓起的腹部会减轻对腰椎的压力。

　　你会知道瑜伽的练习更多的是掌握启动肌肉的窍门，而大多数对瑜伽一知半解的朋友、习惯于用关节去练习瑜伽，久而久之便造成了慢性损伤。

　　为了答谢粉丝，我们特别邀请了资深瑜伽导师——王媚，老师将通过临床医学理论结合自己19年瑜伽教学经验，为大家将本来复杂的《解剖学》，变得通俗易懂，帮助大家科学练瑜伽，既知道“练什么”又能知道“怎么练”“为什么练”。

　　全国首次功能性私教——运动解剖训练营让《运动解剖》变成瑜伽课的干货指导，

　　王媚老师用十九年的教学经验与结合临床医学知识凝结出了这两堂课，实用知识点凝聚其中，不是光练不讲，不是只讲不练，而是真正的突破传统思维，理论是实践相结合，以独创功能性私教运动解剖为基础，有趣有效地讲授《运动解剖》的实践与运用。

　　如果你是瑜伽老师，学习了解剖之后更能很好的引导学生恰到好处的完成体式，更不至在学生提出困惑的时候无从解答。

　　如果你是瑜伽爱好者，学习了解剖以后能很好的预防肌肉受伤，明智的判断自己身体的极限，不至于为追求难度而过度拉伤TCG体育。

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