TCG体育TCG体育TCG体育一、练习法前，先全浴或半浴，每日前亦须做半浴，如果法与连在一起，就不必做两次半浴。

　　二、不要在空旷的地方做法，因为这样容易感冒，室内练习法时，需打开窗户，以使空气流通。屋内应尽管避免烟尘飘入。

　　三、法可在毛毯或软垫上练习，不要在光秃的地板上做法，否则容易着凉，而且会破坏体内因练习法而产生的荷尔蒙分泌。

　　四、全程都用鼻子呼吸。鼻毛可过滤脏空气和有害细菌，也可安定神经，让身体更健康。老师特别要求的情况除外。

　　六、吃饱时不要练习法，饭后两个半小时到三个小时之内也不宜练习难度大的。

　　七、练完法后，须做全身按摩，尤其是关节。按摩完毕TCG体育，做摊尸式休息至少十分钟。最好到一个安静的地方散步。

　　八、练习法不要相互攀比，勉强做过度的伸展或压缩容易伤到自己。好好地把一个法坚持练好，比囫囵吐枣地练一堆法好。

　　十、在月经、怀孕期间以及产后一个月内，女性可以有选择地练习法，但用于禅定时的法可在任何状况下练习。

　　十三、呼吸频率不平稳时，可以做摊尸式休息。勉强进入另一个姿势，不但达不到效果，反而会产生反效果的情形。

　　十四、保持完成姿势时的呼吸数，以自己的体能为限。初学者保持3-5次的呼吸数即可，往后再慢慢增加次数。动作缓慢进行与呼吸保持一致TCG体育。

　　十六、初学者即使身体僵硬，也要在头脑中想象插图以及指导者的动作，利用正确呼吸法，不要用力，轻松地实践。

　　二十二、凡患有高血压、癫痫、心脏病的人TCG体育，切记不要做倒立式，但拜日式及柔软动作则多做无妨。