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1、 2、 3、 4、 5、 6、 7、 8、 9、 练习时间：最好是每天练习，以空腹或二分饱的状态练习。 练习场地：不宜太硬或者太软，最好是用瑜伽垫，赤足练习。 服装：宽松、轻便、舒适，尽量少带饰物。 饮食：练习完半...
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瑜伽培训简报1.瑜伽教练培训瑜伽教练培训一般是需要一个多月左右的，有全日制班和周末班，全日制班上课时间是周一到周五，周末班上课时间是周六周日，有的培训机构还会有晚课，个人建议不要上晚课，一般晚上学习吸收能力不好，也记不...
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瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因...
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